Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PME) besteht darin, durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, sowie die Wahrnehmung und Konzentration auf die jeweiligen Empfindungen, eine tiefe körperliche und seelische Entspannung zu erfahren. Ziel des Kurses ist es, die Methodik kennenzulernen und ihre Durchführung einzuüben.
Dafür erlernen Sie zuerst die Ansteuerung von 16 Muskelgruppen und arbeiten sich innerhalb der acht Termine auf vier Muskelgruppen hinunter.
Dies soll Ihnen die Möglichkeit geben die Technik, sowohl als Langform als auch als Kurzform (z.B. im Büro) im Alltag zu integrieren und so ihr Wohlbefinden zu steigern.